I chin up nel Calisthenics

Impariamo a eseguire al meglio le trazioni alla sbarra a presa inversa I Chin Up, che noi conosciamo anche come trazioni alla sbarra a presa inversa, sono un altro degli esercizi di base del Calisthenics, come i push up dei quali abbiamo parlato la scorsa settimana. Si differenziano dai pull up alla sbarra per la…

03/04/20220Comments

ByFlavio Semprini

I push up facilitati nel Calisthenics

“Fare le flessioni” in maniera corretta partendo da esercizi semplici Cominciamo a scoprire quali sono gli esercizi del Calisthenics dai quali si può partire per iniziare quella “progressione” che, con il tempo, potrà portare ogni atleta al suo massimo. Partiamo dai wall or bench push up, ovvero i piegamenti sulle braccia facilitati dall’utilizzo di un…

Che differenze fra Crossfit e Calisthenics?

Due discipline che appartengono alla stessa tipologia di allenamento funzionale Nel mondo del fitness esistono vari tipologie di allenamento e, all’interno di queste tipologie, esistono diverse “branche” che, a volte, si differenziano solo grazie a pochi particolari. Tutti quanti capiamo benissimo la differenza in termini di scopi, obiettivi, filosofia e anche di utilizzo di attrezzi…

27/02/20220Comments

ByFlavio Semprini

CALISTENICS CALISTHENICS TECNICA

Calisthenics, quali benefici?

Filosofia, vantaggi e considerazioni su questa disciplina In un precedente articolo abbiamo conosciuto la storia e le basi del Calisthenics. Oggi proviamo a capire quali siano i benefici che si provano nel praticare questo sport. In che modo viene aiutato il fisico? Come si aumentano forza e sviluppo coordinativo? La filosofia del Calisthenics Cominciamo con…

20/02/20220Comments

ByFlavio Semprini