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Impariamo i goblet squat

Esercizio calisthenico di base per rinforzare i quadricipiti I goblet squat (la cui traduzione letterale è “accovacciarsi a calice”) sono una variante meno nota degli squat ma piuttosto utilizzata nel Calisthenics come esercizio di base che prevede l’impiego di pesi. Sul rapporto fra pesi e pratica calisthenica abbiamo scritto già a suo tempo in questo…

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Burpees, roba da duri…

Un esercizio del Calisthenics che brucia grassi velocemente La posizione di raccolta (foto di keifit da pixabay). In copertina. un gruppo di marines americani esegue dei burpees. Avete presente quei film americani di ambientazione militare o carceraria dove i soldati (o i prigionieri) per tenersi il più possibile in forma eseguono un esercizio composito nel quale…

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