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settimana di scarico

La settimana di scarico per la Granfondo

La preparazione per la Granfondo passa anche dal riposo Abbiamo completato il percorso di preparazione per una granfondo di primavera. Sono state ventiquattro settimane intense nelle quali a fasi di grande impegno atletico abbiamo alternato dei periodi di recupero anche per favorire l'instaurarsi, nel nostro corpo, del fenomeno della supercompensazione indispensabile per rendere efficace l'allenamento.…

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Allenati con TheS

Allenati con TheS: 23ª settimana

Siamo alla penultima settimana di allenamento Con la 23ª settimana di allenamento, il programma Allenati con TheS giunge al penultimo appuntamento. Dopo quasi sei mesi di preparazione dovremmo già percepire un ottimo stato di forma. Sicuramente rispetto alla condizione di partenza dello scorso ottobre, se abbiamo seguito in maniera continua e puntuale gli schemi di…

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preparazione granfondo

Preparazione Granfondo: 21ª settimana

Nell'ultimo mese della preparazione granfondo dobbiamo cominciare a individuare i nostri obiettivi Siamo entrati nel clou della preparazione granfondo. A questo punto del nostro percorso di allenamento dovremmo cominciare a guardare, semmai ancora non lo avessimo fatto, al calendario delle gare per individuare a quale Granfondo partecipare. Oltre alla scelta della competizione è necessario stabilire…

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Allenati con TheS

Allenati con TheS: ultimo mese

Con la 20ª settimana inizia l'ultimo mese di allenamenti in vista della granfondo Lo scorso mese di ottobre abbiamo iniziato insieme un'avventura. Quella di preparare, partendo da zero, una granfondo in primavera e abbiamo chiamato la rubrica Allenati con TheS. Oggi, dopo venti settimane di allenamento, siamo arrivati all'ultimo mese di preparazione. Per chi ha…

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